臺北市政府工務局大地工程處規劃了「台北大縱走」的活動，規劃了七段主要環繞台北市區、可縱走台北郊山的路程。這個活動雖然在走完全程後有送一些東西，但是我並不想要參加，只是想參考活動路程來爬山。台北大縱走的第三段位於陽明山主線步道上，就是在擎天崗附近，由於比較不會迷路、有補給而且很容易搭到公車，因此第三段(西半段甚至是全段)可以與第二段的大屯山縱走一起納入同一趟的縱走路線。台北大縱走第二段官方預估的路程時間為6到7小時，大屯山縱走步道景色不錯，有不短的拉繩路段。而台北大縱走第三段整段，官方預估的路程時間為7到8小時，整趟路可說是都是美景，不過容易因人多而煞風景。
搭公車直接從擎天崗開始爬，此處海拔已是700多公尺。
踏上擎天崗福德嗣前的步道往南走，朝著竹篙山前進。
擎天崗的牛群。
看向七星山，覺得天氣不妙，山頂被厚厚的雲層壟罩。
繼續往南。
來到叉路，往右是冷擎步道，會通到冷水坑，往前左轉才是上竹篙山。在此要先往前左轉，爬完竹篙山後再回來這邊往冷水坑走。
竹篙山路況好，非常好爬。
在山腰回頭看看擎天崗。
繼續往前。
看到3號碉堡，這邊要右轉。
繼續沿著步道前進。
到達竹篙山山頂，沒有基石的樣子。山頂上的碉堡編號為4號。此處海拔830公尺。
竹篙山山頂視野不好。
返回剛才在擎天崗步道的叉路，前往冷水坑。
遇到叉路，這邊要左轉。
接下來的叉路要走右邊那條。
再來要右轉。
然後左轉。
沿著步道前進。
來到觀景台，旁邊是6號碉堡。這觀景台上沒什麼景色能看。
繼續沿著觀景台後的步道前進。
來到冷水坑生態池步道，這邊左轉或右轉都可以，但右轉會比較快。所以我選擇右轉。
來到叉路，往左是冷水坑生態池，往右是冷水坑。
可以稍微來冷水坑生態池看看後再繼續前往冷水坑。
沿著冷擎步道繼續走，來到叉路，左轉就是菁山吊橋了。
通過菁山吊橋後繼續往冷水坑的方向前進，途中可以在右手邊發現通往牛奶湖觀景台的步道，可以右轉去觀賞一下牛奶湖。
來到冷水坑，準備爬七星山！
這天氣不太妙呀。
七星山的登山步道就在冷水坑遊客中心停車場的對面。
踏上步道後不久就會看到叉路，要走右邊那條。
接著又會遇到叉路，右邊只是個視野普通的觀景台。
沿著步道繼續往上爬。
來到涼亭，這邊是夢幻湖山山頂，不曉得基石在哪。海拔883公尺。
涼亭上的景色。
繼續沿著涼亭後的步道走。
來到柏油路，這裡要左轉。
來到國立教育廣播電台的研習站，要左轉。
來到叉路，左邊是往七星山公園，右邊才是往七星山東峰。
沿著步道往上爬。
進入雲霄中，地面溼滑，風大到難以手持相機站立。
來到七星山東峰。即便這樣的天氣人也很多……
七星山東峰基石。此處海拔1106公尺。
從另一條路下七星山東峰，往七星山主峰邁進。很快地就會來到主峰的步道，此處要右轉。
登上七星山山頂，這邊的人要比七星山東峰多好幾倍。
七星山主峰基石。此處海拔1120公尺，為台北市最高峰。
從另一條路下七星山主峰，往小油坑邁進。
來到2號觀景平台。
經過地熱口，硫磺味十足。
來到1號觀景平台。
繼續往小油坑前進。
到達馬路，左轉就是小油坑遊客中心了。到此台北大縱走第三段的部份就結束了，等等要開始進行第二段。
先逛一下小油坑。
來到小油坑遊客中心的後面，小油坑山的登山步道就在此處。
踏上步道上小油坑山。
小油坑山山頂有觀景台，視野不好。此處海拔834公尺。
小油坑山的山頂基石似乎要走這個觀景台後的步道旁的草叢小徑才能到達。
沿著小油坑山山頂觀景台後的步道下山，會接到小油坑箭竹林步道。此時要左轉。
然後來到叉路，要左轉。
來到小觀音停車場，注意左手邊有步道入口，可通到小油坑橋停車場。
沿著步道繼續走。
可以看到小油坑橋停車場，此時可以選擇下停車場，或是繼續走步道。台北大縱走官方路線是要持續走步道，然後就會跑去很詭異的地方(擋土牆上)，還要繞一圈回來，不建議。
直接從小油坑橋停車場出來到馬路上，在小油坑橋停車場的對面馬路旁有步道入口。可以接到陽明溪畔步道。
來到叉路，要走右邊那條，不要過陽明溪。
沿著陽明溪旁的步道繼續走。
會開始看到海芋田。
陽明溪畔步道盡頭是竹子湖路。到馬路上要右轉繼續沿著馬路走。
來到觀光農田區。
進入中間的頂湖海芋步道。
在第三個橋右轉。
遇到叉路，走左邊那條。
來到馬路上，往左沿著馬路走。
接回竹子湖的大路，右轉沿著馬路走。
遇到叉路，往前方右邊那條前進，注意右手邊會有水尾巴拉卡步道。
沿著水尾巴拉卡步道往西北走。
遇到叉路，往左轉。
沿著步道繼續走。
走出步道就會來到巴拉卡公路，左邊是氣象站。沿著巴拉卡公路往西走。
來到大屯山鞍部停車場。
此時注意左手邊會有大屯山登山步道口。
爬上大屯山登山步道。
遇到叉路，此時距離右邊的大屯山車道很近，可以直接看到馬路旁的涼亭。不想爬再階梯的話也可以改走大屯山車道。我的選擇是繼續爬階梯。
從步道出來，來到柏油路。要左轉。
沿著柏油路繼續走，就可以接到大屯山車道，而且可以看到大屯山觀景台，此處海拔約1066公尺。
大屯山真正的山頂在雷達站禁區內，似乎有祕徑可以到達，但我不清楚位置。
沿著大屯山車道繼續往東南走，可以來到另一處觀景台，此處海拔約1060公尺。
這個觀景台旁邊的步道就是大屯山連峰步道，可以通往大屯坪或大屯山南峰，下山時的景色還不錯。
來到叉路，往前是往大屯坪，往左轉是往大屯山南峰。所以要左轉。
這條路會愈走愈難走。
來到大屯山南峰，人依然有點多。
大屯山南峰基石。此處海拔960公尺。
從另一條路下大屯山南峰，必須要拉繩。
下去一段路之後會看到叉路要右轉，由於人太多我就沒有拍照了。
再走一段路又會來到叉路，往右是去大屯坪，往左才是大屯山西峰。
開始拉繩往上，這段路應該是台北大縱走全段標準路線中最難走的一段。
在快抽筋的情況下總算爬到大屯山西峰頂，山頂上人也很多。此處海拔985公尺。人太多就沒有找基石了。
以前我也有來過大屯山西峰，這次再來覺得差好多。芒草變少了，裸岩變多了，視野更好了。
從另一條路下大屯山西峰，必須要拉繩。下去之後就可以到達面天坪。
按照台北大縱走第二段的官方路線，應該是要右轉去二子坪，再到二子坪遊客中心。但是因為這樣搭車不方便，所以我在旁邊山友的慫恿下臨時決定直接左轉下到清天宮，反正二子坪在爬台北大縱走第一段的時候就去過了嘛！反倒是清天宮沒有去到。
總之，我就從面天山步道下來了。來到復興三路520巷右轉就可以看到清天宮。
這邊就是清天宮旁邊上面天山步道的路了。
整趟路線如下：
台北大縱走官方預估的第三段路程時間為7到8小時、第二段路程時間為6到7小時，我走完第三段的一半和第二段所花的時間為8個多小時，比我自己預期花的時間(7小時左右)還多。